# Archetype 42 — La routine quotidienne

## Source

Template communautaire « La routine quotidienne » (source.md #12).

## Définition

Dévoiler la **structure réelle d'une journée de travail** — pas la version idéalisée pour Instagram, la version vraie. Marche parce que les routines des autres sont des **prototypes** que le lecteur peut tester chez lui. La curiosité voyeuriste est légitime ici tant que la routine est honnête.

⚠️️ Variante de `21_routine`. Différence : `21` cadre la routine comme **méthode défendue** (« voici pourquoi je structure ainsi »). **42** est plus **descriptif** — voici ce que je fais, sans nécessairement le défendre comme système universel.

## Pattern syntaxique

```
[Cadre : qui je suis, contexte de la journée, 1-2 lignes]

**[Tranche horaire]** : [activité, ressenti, contraintes]
**[Tranche horaire]** : [activité, ressenti, contraintes]
[…]

[Ce qui ne marche pas / ce que je teste / ce que j'aimerais changer, 2-3 phrases]
```

## Exemples 



- *Ma journée type — freelance IA, 2 enfants, atelier maison à Paris :

- **6h30** : réveil sans alarme depuis ~2 ans. Café noir, lecture papier 20 min (jamais d'écran avant 7h).
- **7h-8h30** : préparation enfants, école. Mon temps préféré de la journée. Aucune réunion ne se cale ici.
- **8h45** : assis au bureau, je commence par 30 min de "ce que je n'ai pas envie de faire" (administratif, propal commerciale, mail désagréable). C'est l'inversion d'Eat the Frog — je le fais quand j'ai encore de la friction à dépenser.
- **9h15-12h30** : deep work pur. Pas de messagerie ouverte, pas de musique avec paroles. C'est ici que se fait 80 % du livrable client.
- **12h30-14h** : pause longue. Si possible déjeuner avec un.e ami.e ou collègue, jamais devant un écran.
- **14h-17h30** : journée plus fragmentée. Calls clients, code, écriture publique (LinkedIn, articles).
- **17h30-19h30** : enfants à nouveau. Coupure absolue.
- **20h30-22h** : optionnel — soit lecture longue, soit projet personnel (deraison.ai, papier, …).

 Ce qui ne marche pas chez moi : les calls de 18h. Je dis non systématiquement maintenant, peu importe le poids du client. Une exception a généré 3 semaines de fatigue mal placée. Plus jamais.*


## Anti-patterns

- ❌ **Routine 5h-23h "miracle morning"** — l'idéalisation soutenue. Personne ne tient ça plus de 3 mois sans coût caché.
- ❌ **Routine sans aucune friction** (« 6h sport, 7h méditation, 8h lecture, 9h flow »). Le lecteur sait que c'est faux.
- ❌ **Pas de "ce qui ne marche pas"** — la routine sans angle critique sonne pub.
- ❌ **Trop de précision horaire** (« 6h32 café, 6h47 douche ») — devient comique involontairement.
- ❌ **Routine d'un jour exceptionnel** présentée comme routine quotidienne. Si c'est ton jour de retraite à la mer, dis-le.

## Combo piliers

- ✅ **Pilier "méthode / discipline / craft"** — naturel.
- ⚠️️ **Pilier technique pur** : la routine n'a pas de lien direct, sauf si elle révèle un rituel technique précis (relecture de code matinale, etc.).

## Combo analogies

- ⚠️️ Pas d'analogie. La routine se tient par sa précision.

## Cadence recommandée

≤ 1 par an. Plus fréquent = vie publique en temps réel, ça épuise le lecteur et toi.

## Source-discipline

- **Pas de mensonge structurel** — si tu dors 9h, ne dis pas 7h pour faire dur. La routine doit être *celle que tu vis cette semaine*, pas un idéal.
- Si tu utilises des outils nommés (apps, méthodes), précise ceux qui sont sponsorisés ou affiliés.